[건강정보]체형별 특징과 이해

안녕하세요. 퍼스널 트레이너 문민국 입니다. 오늘은 체형별 특징에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 사실 너무 기본적인 정보일수 있어 여태 그냥 넘어 갔던 점도 있었는데 수업중 회원님이 헷갈려하시는걸 보고 생각보다 헷갈려 하시는분이 많다는 생각에 이번 글을 준비해 봤습니다. 사람들은 모두 체질이 제각기 다르듯이 체형 또한 다릅니다. 우리는 그 체형을 크게 3가지로 나누어 구분을 짓고 있습니다. 바로 외배엽, 중배엽, 내배엽 이 그 3가지 종류인데요. 이 3가지 체형의 특징은 무엇이고 그에 맞는 운동 처방은 무엇인지 알아보겠습니다. 외배엽(Ectomorph) 특징 선천적으로 근육발달 속도가 더디고 지방이 잘 축적되지 않아 체중이 잘 늘지 않는 마른 체질 입니다. 외소하고 신경이 예민한 분들이 많으며 근..
생활건강 운동칼럼 2018. 10. 31. 01:20
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